Ara que ja portem una setmana confinats a casa i que hem establert certes rutines (encara que siguin les del caos…), potser ha arribat el moment de moure’s, no? Sense moure’s de casa, eh!

Realitzar activitat física durant el nostre confinament ens ajudarà a millorar la nostra circulació, enfortir el nostre sistema immunitari, controlar el nostre pes, enfortir els nostres ossos i musculatura, reduir l’ansietat i millorar el nostre estat d’ànim.
Per aquest motiu compartim algunes propostes senzilles que podeu fer amb els vostres fills/es a casa amb poc material.

Activació del cos:

https://youtu.be/7oOaPVq07g8

Imitació d’animals: https://youtu.be/8wuxQI3MOmM

Coreografies:
Zumba senzilla: https://youtu.be/ymigWt5TOV8
Just Dance Baby Shark: https://youtu.be/XqZsoesa55w

Estiraments i Activació (9 minuts):
https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk

Jocs amb globus:
– Toquem sense que caigui a terra
– Ens intercanviem el globus
– Amb un cordill, fer una xarxa i jugar a passar el globus a una banda i altra.

Jocs amb capses de cartró: les podem pintar i construir un cotxe, un vaixell… Podem amargar-nos-hi dins i fer volar la creativitat. Si no disposeu de capses grans, podeu decorar capses petites inventant robots, cotxes, cases, etc.

Jocs amb teles, mocadors o llençols, construint cabanes, utilitzant-los com a disfressa o per fer lliscaments pel passadís…

Jocs motrius que podem fer a casa:
Fet i amagar: Un la para i els altres s’amaguen amb l’objectiu de no ser descoberts.
1, 2,3 pica paret: Avancem lentament i quan el que para es gira després de pica 1,2 3 pica paret, ens quedem congelats com a estàtues. Si ens descobreix movent-nos, hem de tornar a començar des de l’inici.
Estàtues musicals: Mentre soni la música ballarem i quan pari ens quedarem congelats com a estàtues.

Us animeu a moure-us?!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s